こんにちは、Alpaです🌞

今回の採卵でうまく受精できたら新鮮胚移植をするつもりでした。

しかし、、、、、

採卵日の子宮内膜が3ミリしかなく、凍結保存しましょうと言われました…😢

せっかくスケジュール多目に取って帰国したのになぁ。。

って事で、自力で子宮内膜を厚くする方法を調べました！

子宮内膜に必要な栄養素は⬇️

1.ヘム鉄

2.タンパク質

3.亜鉛

4.ビタミンE

あとは有酸素運動で血行促進だそうです✨

これ以外にも、DHEAとビタミン摂取しています。サプリ漬けで腎臓大丈夫かな。。

できるだけ食事から栄養摂りたいけど、今居住している国では、いろいろと食料の調達が難しい…

なんで、一時帰国した時にはなるべく自炊するようにしています✊

とりあえず出来ることからやっていきます。

ではまた。